przed po

[...] zaczęło to się robić po zmianie diety i wrzuceniu aktywności fizyczne. Zgodnie z logiką to takie problemy powinny występować gdy jadłem śmieci które popijałem tanim piwem przed komputerem. A wtedy nic się nie działo. Ale kupię sobie szampon z pokrzywy i suszoną pokrzywę na herbatę. Dzięki. kajdan Odpada, będę wyglądał jak d**** w takiej [...]

[...] robie stricte pod nia trening 3 razy w tygodniu - sporadycznie 4. Ze zwiekszajacym sie ciężarem - jest progress :) zawsze robie to samo od dokładnie 14-08-2015 a tydzień przed ta data były te same cwiczenia tylko w innej kolejnosci;-) mozna powiedziec ze 7 sierpnia zaczelam trening na pupe. efekty odczuwam, ale jeszcze sa zbyt malo widoczne - [...]

[...] w Warszawie, w zawodowym pojedynku, uderzeniami odprawić z kwitkiem Adama Kowalskiego, a w marcu, w Czechach, doświadczonego Andre Reindersa. Zawodnik z Italii w ten sposób przedłużył swoją nieprawdopodobną serię zwycięstw do 8 wygranych bez porażki. Do tego wszystkie były zakończone przed czasem. Trenerem Alessio jest włoski szkoleniowiec Fabio [...]

Pamiętaj jeszcze o badaniach przed cyklem. Zrób chociaż: test całkowity, estro, prolkę i kortyzol - to będzie punkt odniesienia dla wyników po pct.

kasze wazysz przed gotowaniem, nie po, to co wliczylas do miski to by bylo ponad 1.5 woreczka. (edit:widze ze to na 2 warzy bylo, wiec moze i ok) sok z owocow nie jest dobrym posilkiem, ale to zapewne wiesz ;-)

W jakim celu Carbo z białkiem przed treningiem? Po co do obiadu jeszcze białko dosypujesz? Co do kreatyny to nie musi być na czczo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-14 07:52:54

[...] 8-10 tyg, ewentualnie enan/cypio na 12-15 tyg. Jak zobaczysz jak to jest na bombie to sobie na drugi cykl zarzucisz nandro. Exe pod ręką i zaopatrz się w HCG i clom od razu żeby nie było płaczu na 2 dni przed odblokiem :-) BCAA na bombie wg mnie zbędne. To samo wyciągniesz z jedzenia. Zostaw na PCT. Odżywki białkowe wg zapotrzebowania w diecie.

Ciągnij sztangę po nogach, nie 50 cm od ciała; zajmij prawidłową pozycję przed rozpoczęciem ćwiczenia, bo masz garb nawet wtedy, gdy sztanga jest na podłodze.

Nie dzisiaj nie jest w stanie go zatrzymać nikt owszem, zgadzam się z tym w 100%. Ale w 1985 przed i po by sobie tak świetnie nie radził chodzi mi o to że jest dobry poprostu na dzisiejszy poziom ale nie jest aż takim kozakiem :) Tylko to ;) Foreman czy Lewis są kozakami nawet wyprzedzając swoje czasy. A GGG taki nie jest poprostu wszedł w [...]

[...] pochłaniać w sporych ilościach. Masz stanowczo za mało tłuszczy zwierzęcych - masło chociażby. Zamień olej lniany na np oliwę z oliwek. Kaszę wpisuj surową - wszystko ważymy przed obróbką. Bułki porzuć na rzecz chleba żytniego, najlepiej na zakwasie. Wasa może zostać. Co do wędlin.. Kupne z reguły omijamy ze względu na dużą ilość konserwantów - [...]

Ja tam myślałem nad bardziej standardowym pct. Odstawiam mixa i przechodze na dwa tygodnie na propka, hcg wbijałbym od razu po zmianie estru i kończę 3 dni przed clomem i później clomid +- 3 tygodnie. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2015-10-22 12:17:16

Czy mogę brać : Dt Rano na czczo kręte 5g i glute 5g na 250 ml wody 30 minut Przed treningiem bcaa 5g na 100ml wody Po treningu jeden Shake z 30g białka, 50g carbo, 5g glutaminy, 5g kreatyny i 5 gram bcaa na 500ml wody Na noc 30g białka na 250ml mleka W dni 5g kreatyny na czczo rano Białko na noc 30g na 250ml mleka ??? Zmieniony przez - JBrx w [...]

[...] i powracające pytanie "jaki to ma dla mnie sens?" Jeszcze kilka lat temu sam biegałem i miałem ostrą zajawkę na Ironmana - wtedy nie zastanawiałem się po co tylko biegłem przed siebie.Im trudniejsze wyzwanie tym było lepsze.Przyszło jednak zderzenie z rzeczywistością i trzeba było zweryfikować własną aktywność.Z jednej strony i tak powinienem [...]

Dnt 5g cm3 Dt nitro przed treningiem , cm3 5g po treningu Przykładowo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-29 17:05:27

Czyli jak rozumiem w dni nie treningowe 5g Cm3 rano i tyle? a w dni treningowe rano nic i potem przed treningiem Nitrobolon i po Cm3. ?? Z góry dzieki na podpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2015-10-29 20:11:27

[...] Waga: 83,1kg Zmieścił sie w limitach wagowo wzrostowych w kulturystyce klasycznej do 180 cm. /SFD/Images/2015/10/30/f76ee54be9ad48a2a6fb0fa77e6725f8.jpg Start klasyków jest dopiero w niedzielę,teraz wszystko w specjalnej diecie przed zawodami. Kucharz z teamu jest już w gotowości :) /SFD/Images/2015/10/30/3af927d123264f31878aff00452b1c9b.jpg

[...] jezeli teraz wjechalo tylko 0,3kg, bo spodziewac sie mozna stagnacji zrobilem tak jak mowiles, tj. podbilem kalorie i po tygodniu +1kg do przodu ;) a najlepsze jest to, ze przed pomiarem moglbym sobie uciac reke, ze na wadze pokaze sie mniejszy wynik, bo zamglenie zniknelo z brzucha, a tu prosze, na plus. takze nie ma innej opcji jak przyrost [...]

[...] powodować więcej budowania fatu niż mięśni(na masie, na plusie kcal). Od strony praktycznej możesz jeszcze popróbować. Jakby się nie udało to nie obrażaj się na węgle i nie wracaj absolutnie do beznadziejnych kolacji bez węgli. Proponuję 2-3godziny przed snem normalny posiłek B/T/W ze średnią ilością węgli. Po prostu normalną, smaczną kolację.

Macie moze zdjęcia finalistów z klasyka i innych kategorii? Bo jakos nic nie moge znaleść Kilka zdjęć z Marcinem ,przed wyjściem na scene: /SFD/Images/2015/11/2/9161dc496e99467a9b99f8eb0f8f9bab.jpg /SFD/Images/2015/11/2/3f5da39b18d54068970f7fba2e564b4c.jpg /SFD/Images/2015/11/2/76358142149142a19f349ab1677f29cd.jpg [...]

Ok, lepiej dodać do śnaidania/obiadu czy jakies carbo przed i po treningu ?